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Il est bien connu que le sommeil joue un rôle crucial dans notre bien-être global. Une technique ancestrale, souvent négligée, consiste à se frotter les pieds avant de se coucher pour favoriser une meilleure qualité de sommeil. Découvrons ensemble pourquoi cette pratique est efficace et comment réaliser votre propre mixture relaxante.
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facile
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Ingrédients
millilitres
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez les huiles essentielles de lavande et de camomille romaine avec l’huile végétale d’amande douce dans le flacon en verre.
Étape 2
Secouez délicatement le flacon pour permettre aux différentes huiles de bien s’intégrer.
Mon astuce bien-être
Pour renforcer les effets relaxants, conservez votre préparation à l’abri de la lumière et au frais.
L’utilisation optimale
Faites tiédir légèrement votre mélange en le tenant entre vos mains quelques instants avant usage. Appliquez ensuite une petite quantité sur vos pieds et massez-les doucement, en insistant sur la voûte plantaire qui est une zone réfléchissante liée à la relaxation.
L’info en plus
L’aromathérapie, pratique utilisant les huiles essentielles pour améliorer la santé physique et émotionnelle, est au cœur de cette recette. Les propriétés apaisantes des huiles sélectionnées sont reconnues pour leurs capacités à induire détente et sommeil profond. N’oubliez pas que cette méthode ne remplace pas les conseils médicaux en cas de troubles du sommeil persistants.
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